シワ対策「深い真皮ジワ編」 17.10.03  （更新: 23.03.14）

改善が難しい？真皮ジワにアプローチするケア方法って？

「大ジワ」とも呼ばれることもある「真皮ジワ」は、老化によって肌の構造が崩れることでできるシワ。
小ジワのように乾燥が原因であれば、しっかり保湿するだけで改善されることもありますが、真皮ジワの原因は乾燥ではないので、保湿だけでは改善されません。(>_<)

もう少し詳しく説明すると私たちの肌は、真皮組織で網目状になったコラーゲン、そのコラーゲンをつなぐエラスチン、その網目の中に入るヒアルロン酸によって支えられ、ハリや弾力のあるみずみずしい肌が保たれています。
でも残念なことに「コラーゲン」「エラスチン」「ヒアルロン酸」は老化によって減少してしまうんです...。（´Д｀;）
それによって肌のハリや弾力が無くなり、真皮にできる深いシワが「真皮ジワ」ってことなんですね。

こうして見ると、なんだか真皮ジワを改善するのはすご～くムズカシイことのように思えてきますが、どうなんでしょうか？
確かに保湿で効果がみられる小ジワと違って、真皮ジワの改善はなかなか効果が出にくいですが、あきらめないで！真皮ジワには真皮ジワに合ったケアがあるんです！それは

• 真皮ジワにつながる生活習慣をやめる
• しっかり紫外線対策をする
• 「コラーゲン」「エラスチン」「ヒアルロン酸」などを含むスキンケア化粧品を使う

この3つ。真皮ジワを増やさないための予防＋真皮ジワの改善に必要な美容成分を補う、これが改善のための重要ポイント！では具体的にはどうすればいいのか、もっと詳しくご紹介しますo(^o^)o

要注意！シワが増える生活習慣って？

真皮ジワ予防のシワ対策の一つが「生活習慣の見直し」。
シワとは直接関係なさそうですが、実は私たちが普段なにげなくしていることが、シワを増やすことがあるんです！（＠_＠；）

例えば食事。真皮ジワにも十分な保湿は基本のケアとして必要ですが、偏食やダイエットなどで食生活が乱れていると栄養不足になり、肌のうるおいを保てなくなってしまうことも。
健康と美容のために、バランスの取れた食事をしっかり摂ることはとっても大事！

中でも抗酸化作用のあるビタミンAやビタミンC、ビタミンE、セサミン、アスタキサンチンなどは、美肌に効果があるとされていて、積極的に摂りたい栄養素です。
食材で言えば、ブロッコリーやアボカド、アーモンド、ごま、鮭など。
つまり、シワ対策にはいろいろな食材をまんべんなく食べることが大切ってコトなんですよね♪

また、お顔のマッサージも意外な盲点（；_；）
シワを見つけると少しでも消したい気持ちから、焦ってマッサージを始めた...なんて人いませんか？
でもお肌は私たちが思っている以上に繊細なもの。
無理なマッサージを続けても効果が出ないどころか、肌に余分なダメージを与えて、かえって新しいシワが増えてしまうなんてことも！

エステティシャンのようにきちんとした知識を持った人なら問題ないでしょうが、シワを消すために素人がむやみにマッサージしない方がお肌のためにはいいでしょう。（血行をよくすることでむくみは取れるかもしれませんが...）
マッサージだけでなく、顔を掻いたり、メイクする時などもなるべく力を入れずに優しく触れることも大事です。

シワ対策で、さらに気を付けたいのが姿勢。
意外なコトに普段の姿勢がシワにも関係しているんですって！Σ(￣□￣;)
猫背、片方だけ頬づえをつく、いつも同じ方でカバンを持つ、足を組む...思い当たることありませんか？
こういう姿勢は体をゆがめてバランスを悪くしてしまいます。

体のゆがみはシワとは関係ないように思えますが、体はひとつづきなので、腰から背中～背中から肩～肩から首～首から頭や顔...と、そのゆがみがいつの間にか顔に影響していることも！

いつも同じ姿勢ばかりしていると体のバランスが悪くなりやすいので、猫背にならないようにする、カバンを持つときはたまに左右を持ち変える、足を組む時はたまに組み変えるなど、姿勢が悪くならないよう注意しましょう。
シワ改善のために、体のゆがみがないか、鏡の前でチェックしてみるのもいいかもしれませんね(^_^ゞ

シワ対策のキモ！紫外線対策

シワ対策で次に重要なのが「紫外線対策」。美肌を目指す女性にとっては「紫外線対策なんて常識でしょ？」と思われるかもしれませんね。
でも何となく紫外線が肌に悪いとわかっていても、なぜダメなのか知っていますか？

紫外線による老化のことを「光老化」と言いますが、実はこの光老化、真皮ジワの原因であるコラーゲンの減少に大きく影響しているんです！
紫外線はシミやくすみの原因にもなりますが、シワにも関係しているんです。
シワって年を取ると増えていくイメージですが、実は純粋に加齢によってできるシワよりも、紫外線によってできるシワの方が実は多いんですって。
私たちの肌は、毎日紫外線の影響をそれだけ受け続けているんです...（-_-；）

だからこそシワ対策には紫外線対策は必須！
とにかく美肌のためには紫外線は百害あって一利なしです！
面倒な時もあるけれど、ガンコな真皮ジワを作らないためにも、しっかり紫外線対策をしてシワ対策しましょうね（^o^）/